有的感觉盐蒸就是出出汗而已，也没什么特别的，那是因为没有掌握到盐蒸的技巧，在盐蒸的时候利用好这些技巧，效果会更好，慢慢的你就会喜欢上盐蒸所带来的感觉。下面就给大家说一下盐蒸需要注意些什么。

盐蒸时间控制在30分钟之内，不要超过40分钟。随着盐蒸次数的增多，之后每次盐蒸保持在40分钟即可。 盐蒸前10分钟喝3杯弱碱性水，先补充一下身体的水份。然后在盐蒸的过程中喝6-8杯水，小口小口慢慢喝。

盐蒸中的流程

进入蒸房后首先走动10分钟，以便让全身的气血经络活跃起来，地面远红外线电产生的温热，会直接作用于足底涌。

在盐蒸房走动期间，可以做双臂上下，左右甩动运动，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子。 盐蒸时，人体保持与墙壁10cm距离，便于生物波和负离子散发，这样才更容易亲密接触人体肌肤，以提高盐蒸功效。

盐蒸真的有讲究，这样进行盐蒸效果会更好

盐蒸热身运动结束之后，可以趴着或躺着盐蒸。躺蒸对肩颈肾腰有养护功效。建议女性朋友多趴蒸，而男性朋友多躺蒸。

盐蒸时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调节身体和出汗时轻松、的感觉。同时要注意的是，盐蒸期间也要保持不断小口饮用水，补充流失的水分和电解质。 

 盐蒸真的有讲究，这样进行盐蒸效果会更好

随着我们生活条件的提高，我们出汗的机会越来越少了，很容易造成体内沉积物堆积，以至于形成亚健康症状。

盐蒸40分钟，能够充分燃烧体内多余的脂肪，并以脂汗的形式排除体表皮肤。