养生观念现在已经渐渐深入人心，一些养生场所也成了人们与亲朋好友之间聚会聊天的场所之一，如果你去盐蒸房次数多了，你可能就会发现盐蒸房的温度总是控制在38-42度，每次盐蒸的时间在四十分钟到一小时之间。有的人去盐蒸或者汗蒸总感觉温度越高越好，温度越高作用越好，那真的是这么一回事，温度越高真的对身体越好吗？

下面我们先来看看人体与温度之间的关系，看一下人体在每个温度阶段需要注意什么。

一个人长时间处于33度的环境里，人体如果没有出汗，排汗功能可能出了问题，这个时候应该做些运动来帮助身体出汗，人体排汗功能出现毛病遇到高温很容易会出现中暑现象。

36度人体开始出汗散发热量进行调节，这个时候人体大概排出的汗液是5升，可带走钠15克、维生素C50毫克以及其他矿物质，血容量也随之减少，所以这个时候需要多补充盐、维生素及矿物质，防止电解质紊乱。

38度人体汗腺排汗已难保持正常体温，就连心脏也要提升速度，出比平时多百分之60的血液至体表，参与散热。

盐蒸房温度多少适宜

人体腋窝上限温度是37.4度，高不过42度，所以有人针对身体对温度的反应，使盐蒸房的温度控制在38度到42度，这个阶段的温度可以让全身部位都参与盐蒸的过程，在盐蒸房中只要做好补充富含维生素矿物质小分子团水的工作，时间控制在四十分钟到一个小时，就不会对身体产生不好的影响。