汗蒸好处多多，是种既潮流又能养生的方式，但是我们也得要知道一些汗蒸的忌讳。我们要知道人在什么状态下是不能汗蒸的，在汗蒸中出现什么状况属正常现象，在汗蒸后适合干什么，不可以干什么，这些都是我们要注意的。

汗蒸房中的电气石能够释放大量的负离子，除此之外汗蒸馆内会放置负离子灯，负离子灯也能释放负离子。

汗蒸不能过于频繁，汗蒸时毛孔开启，汗液流失过多会出现脱水，对健康不利。每周进行2次汗蒸，一次不要超过一个小时。汗蒸过程会消耗人体大量水分，汗蒸结束后需要补充水分，但是须休息一会儿之后才能进行。

汗蒸之后不要急着出去，要在室内休息一段时间，空气不要流动，因为此时全身毛孔处于扩张状态，遇风会使寒气入体。

流血的人不可以汗蒸，血液在高温下速度会加速。

饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入。要喝适量温水体验后10-24小时内细胞处于整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法坚持，可以离开到休息厅放松休息至消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象。

汗蒸的作用是非常多的，功效很明显，汗蒸是非常有利于身体的。但是汗蒸还是要注意一下汗蒸对象的身体情况适不适合汗蒸，汗蒸是不适合老年人、月经期间还有患有也是不适宜汗蒸的，避免身体发生不适。