在关于汗蒸房汗蒸的推广或者说是宣传上，总有很多的宣传跟你宣传汗蒸的好处有多大，有"一次汗蒸胜过十次美容的效果"，也有"一次汗蒸等于跑两公里的路"汗蒸房汗蒸真的有那么不错吗？如果是从长期的坚持上来看，这些只能说是从功能上和作用效果上确实有这样的一个可比性。

汗蒸，不能够从数字上的一次两次来看效果，因为可数的汗蒸次数对人体的作用还是微乎其微的，一次汗蒸，二次汗蒸，或许对于一个人来说，根本就没有感觉，效果有了，但是基本可以忽略不计，因为刚开始的汗蒸，只是对你的身体产生一定的小小影响，

打个比方吧，一个人去蒸，前两三次的汗蒸或许汗水会非常少，有些甚至汗蒸到了三十分钟了，也只是头上冒了点汗，身体其他根本就没有汗出，这不是汗蒸房，而是汗蒸房作用在人体的体内没有得到那么快的体现，如果再坚持多一个星期，你会发现，你进入汗蒸房，不需要十分钟，你保证能够出汗，汗蒸一个小时出来后，你的衣服都可以拧得出水，这就是长期汗蒸和一次两次后的不同效果。

按照一次两次的汗蒸来评价，就是不准确的，但是从长远的发展角度上，比如说一个月，一年时间内，坚持每天美容和坚持每天汗蒸，会发现，汗蒸的效果要远远的大于美容的效果，这样才有可比性，不然但从数字上的一次两次来比，是没有任何的可比性的，美容可能一次就真的可以变白等效果，但是汗蒸房汗蒸一次就不会有非常大的明显。

汗蒸房汗蒸，需要的是坚持，并非是一次半次就可以实现的。

另外，汗蒸一定要选择上等材质的汗蒸房，要避免到一些不规范、材质差的汗蒸房汗蒸，这样才能保证您在汗蒸过程中能得到汗蒸所带来的养生福利！